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iPhone 無料の体重管理アプリゆるっとダイエットの使い方! [ヘルスケア]

気負いすぎて続かないダイエットをゆるーくして、続けることを応援してくれる「ゆるっとダイエット」というアプリがあります

ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ.png

「ゆるっとダイエット」は大人気アプリ、カナヘイの無料体重管理アプリです

このアプリは、日々日記に体重や体脂肪、その日の出来事を記録して、癒しキャラのウサギとビスクのスタンプを押して目標の体重を目指せます。

日記に記録をつけるごとに可愛いスタンプがもらえるので、楽しみながらダイエットを続けられます。ちなみにスタンプは100種類あるようです♪


日々日記に記録した体重は、グラフ表示で表示することもでき、体重の増減によってその様子を変えながら登場する可愛いキャラにグラフでも癒されますよ

また、記録した日記はSNSなどで共有できますから、一人だと辛いダイエットも仲間と一緒なら励ましあいながら続けることが出来るのではないでしょうか^^


ここからは、体重管理アプリ「ゆるっとダイエット」の使い方をご紹介します。

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ゆるっとダイエット 最初の設定をする時の使い方


「ゆるっとダイエット」は登録不要で、はじめの起動画面にのっけから癒されます♪

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次にパスワードの設定画面が表示されるので、キーパットを使って数字4桁のパスワード入力します。パスワードは設定を使って後から登録することももできますよ。

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パスワードを再度入力して、管理する体重と身長の単位を入力します。日本であればディフォルトのcmとkgのままでいいと思います。最後に決定をタップします。

IMG_0577.PNG


以上で「ゆるっとダイエット」を使うために設定は完了ですので、後は目標体重を決めて日々日記に記録をします

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ゆるっとダイエット 目標設定の使い方


まずは目標をたてるをタップして目標を設定する為の画面を表示させます。
性別をえらんで、年齢、身長、現在の体重を入力します。目標をきめる為なので、間違ってもサバをよまないでくださいね(笑)

入力が終わったら次へをタップします。

IMG_0579.PNG



ダイエットで目指す体重を入力します。画面には理想的な体重が表示されますので、これを参考に無理のない目標体重入力しましょう

入力が終わったらがんばるをタップします。がんばる!のあたらりがやっぱり可愛いと思いませんか^^

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ゆるっとダイエット 日々の使い方


体重と体脂肪を入力するとこれまでの記録をグラフで表示します

IMG_0600.PNG


IMG_0604.PNG


日記もあわせて書いておくと、可愛いスタンプとともにリストに表示されます。

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ここまで、アプリ「ゆるっとダイエット」の使い方についてご紹介しました



日々つける日記に体重、体脂肪といっしょにその日の食事を記録しておくことで、「レコーディングダイエット」を実践できると思います。


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